Readaptación Deportiva
Proceso progresivo y seguro para recuperar la función, la fuerza y el rendimiento tras una lesión.
¿Qué es la readaptación deportiva?
La readaptación deportiva es la fase del proceso de recuperación destinada a recuperar la función, fuerza, control motor y rendimiento específico del deportista antes de volver a competir o entrenar al 100%.
Objetivos principales
- Recuperar el rango de movimiento, la fuerza y la estabilidad.
- Corregir patrones de movimiento alterados.
- Restaurar la tolerancia a cargas específicas del deporte.
- Reducir el riesgo de recaídas mediante trabajo preventivo.
Herramientas y métodos de trabajo
- Poleas isoinerciales para fuerza excéntrica y control neuromuscular.
- Entrenamiento con restricción del flujo sanguíneo (BFR) para ganar fuerza con cargas bajas.
- Ejercicios de estabilidad, propiocepción y control motor.
- Trabajo pliométrico, gestos deportivos y cambios de dirección.
- Planificación del retorno progresivo al entrenamiento.
¿En qué casos se recomienda?
- Post-lesión muscular o rotura fibrilar.
- Esguinces y lesiones ligamentosas.
- Postcirugía del LCA u otras cirugías deportivas.
- Tendinopatías y lesiones de sobreuso.
- Recuperación de dolor crónico con alteraciones de fuerza.
Metodología SGELITE
En SGELITE combinamos valoración objetiva, fuerza isoinercial, trabajo neuromuscular y progresiones específicas según el deporte, asegurando una vuelta segura y eficaz a la actividad.
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